Développement organisationnel et expérience employé
« Ce n’est pas la force, mais la persévérance qui fait les grandes œuvres. » — Samuel Johnson
Nous vivons une époque d’incertitude assez intense. Marchés volatils, tensions géopolitiques, transformations technologiques rapides… Ces bouleversements créent une ambiance d’anxiété diffuse, tant sur le plan personnel que professionnel. Dans ce contexte, une compétence devient essentielle : la résilience.
La résilience n’est pas une capacité innée réservée à quelques élus. C’est un muscle que nous pouvons tous renforcer, avec les bons outils et la bonne intention.
Face aux grands objectifs, nous oublions souvent de reconnaître les progrès intermédiaires. Pourtant, chaque petite victoire mérite d’être célébrée. Prendre le temps de souligner un succès, même modeste, renforce notre confiance, nourrit notre motivation et solidifie notre cheminement. La résilience se construit pas à pas.
Savoir pourquoi nous persévérons est une ancre puissante. Quand les obstacles s’accumulent, un « pourquoi » clair nous évite de sombrer dans le doute. Qu’il s’agisse d’un projet de vie, d’une passion profonde ou d’une mission professionnelle, revenir régulièrement à notre raison d’être revitalise notre énergie et solidifie notre résilience.
J’ai pris beaucoup de temps à découvrir mon pourquoi, mais j’ai finalement compris ma raison d’être, ma motivation à atteindre un nouveau sommet : donner aux gens les moyens d’atteindre leur plein potentiel. Cette petite phrase englobe autant ma vision personnelle et professionnelle.
L’activité physique est un levier scientifique majeur pour développer la résilience mentale et émotionnelle. De nombreuses études démontrent que l’exercice régulier stimule la production d’endorphines, améliore la qualité du sommeil, réduit l’anxiété et augmente notre capacité à gérer le stress【source : Harvard Medical School, Mayo Clinic】. Bouger chaque jour — même 20 minutes de marche rapide — agit comme un véritable antidépresseur naturel et renforce notre système nerveux face aux défis de la vie.
Prendre le temps de se connaître et de se développer est un investissement rentable. Plus nous cultivons nos compétences internes, plus nous sommes capables de rebondir face aux épreuves. Un esprit en croissance constante est plus agile et plus fort.
Un outil assez puissant que je recommande d’utiliser est la fenêtre de Johari :
Le modèle de la fenêtre de Johari illustre l’importance de la connaissance de soi :
Plus nous élargissons la zone « connue » par un dialogue ouvert et une introspection sincère, plus nous renforçons notre assurance face à l’adversité.
Cette fenêtre vous permettra de creuser en profondeur pour mieux comprendre vos angles morts. Rien de plus désagréable que de constamment agir d’une façon inconnue qui limite votre potentiel et votre succès.
Une méthode puissante pour éviter l’épuisement consiste à distinguer trois cercles :
La résilience grandit quand nous concentrons nos énergies sur les deux premiers cercles, et que nous apprenons à lâcher prise sur le troisième.
Les émotions ne doivent pas être réprimées, mais reconnues et gérées. Apprendre à observer ses réactions émotionnelles et à respirer avant de répondre nous donne un avantage considérable. La résilience repose sur cette stabilité interne.
À l’ère des notifications incessantes, la capacité à se concentrer est devenue un superpouvoir. Protéger son temps et son attention est indispensable à la résilience. Une méthode simple et efficace : le timeboxing. Il s’agit de définir à l’avance un temps précis pour chaque activité importante, évitant ainsi la dispersion.
Je suggère d’appliquer cette philosophie même dans la vie personnelle. Protéger son temps est incroyablement important pour assurer son bien-être. Si une rencontre au travail est au calendrier, pourquoi ne pas ajouter une séance de méditation?
L’ancien Navy SEAL Jocko Willink a popularisé un concept radical : chaque obstacle, chaque échec contient une occasion cachée. Répondre à l’adversité par un simple « GOOD » nous force à chercher l’aspect positif, à apprendre, à grandir. C’est l’une des approches les plus puissantes pour affronter les défis.
La résilience n’est pas réservée aux moments extrêmes. Elle se construit au quotidien, par des habitudes conscientes, par des choix alignés sur nos valeurs, et par un engagement profond envers notre propre évolution. En célébrant nos petites victoires, en travaillant sur nous-mêmes, en contrôlant nos émotions et en cultivant notre concentration, nous nous préparons non seulement à survivre à l’incertitude, mais aussi à y prospérer.
Facteur H est un espace convivial de référence francophone en ressources humaines pour rester à l’affût des nouvelles tendances et trouver des solutions concrètes et applicables aux défis organisationnels d’aujourd’hui et de demain.